Trigger pont terápia - masszázs

Gyógymasszázs

A trigger pontok masszázzsal történő kezelése - Sellei Máté gyógymasszőr / masszázs házhoz

A diagnosztizáló orvosok gyakran javasolják a hagyományos gyógymasszázst a trigger pontok kezelésével egybekötve.

A triggerpotok masszázza hatékony alkalmazásához a miyofascialis (myofasciális) - izompólya - kötőszövetes rendszer ismeretére van szükség.

A hatékony terapeuta könnyedén felismeri a test távoli összefüggéseit, reakcióit.

A kezelést alapvetően  myofasciális rendszer feltérképezésévelkezdődik, a feszült részek egymásra gyakorolt hatásának a megállapítása , ok -okozati összefügések keresése alapvető fontosságú a kivánt terápiás cél eléréséhez.

A "diagnosztikai" masszázs után az egész testes általános fellazítás következik.

(előzetes fellazítás nélkül a triggerpont terápia kevésbé eredményes)

Miután a masszőr kellően feltérképezte és előzetesen relaxálta a test myofasciális rendszerét. Megkezdődhet a trigger pontokat rejtő izomzat fellazítása.

Az egyre lazuló izomzatban a trigger pontok újabb és újabb egymást  támogató és kiegyensúlyozó összefüggéseit érezhetjük.

Az állandó klasszikus lazító fogások alkalmazásával és a trigger pontok szisztematikus oldásával (akupresszúrás nyomás az adott pontra) a trigger pontok érzékenysége és feszültsége jelentősen csökken.

Akupresszúra

A trigger pontok az akupunktúrás pontokon is megjelenhetnek. Mely pontok ezáltal nem csak az izom - in , myofasciális rendszerre fejtik ki fájdalommal kísért hatásukat, hanem a test energetikájára is negatív hatással lehetnek.

Hasznos tanácsok az izomzat, trigger pontok eredményes és hosszútávú oldásához

• Megfelelő és minőségi nyugodt alvás lehetőleg 24:00 előtti lefekvéssel
• Az alvás támogatása szükség esetén Magnéziummal (kérdezze meg orvosát gyógyszerészét)
• Nyugtató teákkal pl. citromfű (kérdezze meg fitoterapeutáját, gyógyszerészét)

• Reggeli a folyadékpótlás után, az izomzat és az ízületek átmozgatása, nyújtása szükséges.

•   Megfelelő cipő és lúdtalpbetét viselése.
• lúdtalp, bokasüllyedés is okozhat nyaki vállövi fájdalmakat, fejfájást
• A magas sarkú cipők szintén károsan befolyásolhatják a test egyensúlyi helyzetét.

• Testsúlycsökkentés. Amennyiben a has térfogata nem megfelelő. Szinte minden esetben eltolja a test egyensúlyi állapotát a középvonaltól, a súlypont előrébb kerül és így jelentős terhet okoz a derék, comb, térd vonalon. Természetesen „senkinek sem nagy a hasa” de kérdezzenek meg egy fiatal terhes nőt, Mire panaszkodnak? Gyakran a térdökre és a derekukra.  Itt is a fájdalmak kialakulásának az oka az előretolódott súlypont.

• Megfelelő táplálkozás,
• nyomelemek, vitaminok pótlása. Érdemes szakemberrel konzultálni, hogy, milyen minőségű és mennyiségű táplálék kiegészít érdemes szedni.
• Nem egyszerre beönteni minden vitamint a gyomorba!!  Mert nem tud felszívódni! (Több vitamin és nyomelem együttes szedése gátolhatják a felszívódást. Többek között ezért is érdemes a betegtájékoztatót elolvasni).

•   Megfelelő mozgás és masszázs
  
• Mozgás és masszázs egymást kiegészíti. 
• A mozgás feszesít és energetizál
• A masszázs lazít és relaxál.

• Életmód és szemléletváltás

Míg nem változtatunk a rossz szokásainkon, vagy nem megfelelő a testsúlyunk – has térfogatunk addig a mozgás és a masszázs csak ellensúlyozza a problémákat. A kezelések elhagyásával ismét visszatérhetünk oda ahonnan elindultunk.