Myofasciális Trigger pontok / myofascial trigger points

A trigger pont

Ez egy kisebb " izomcsomó "  mely az izom rostjaival szorosan összefügg. Ez nem egy elszigetelt csomó, hanem egy " görcs " az izom jellegzetes pontjain. Az izom vérellátása, anyagcseréje ezen a ponton nem kielégítő ebből következően az izom működése is zavart szenved így maga az izom is megfeszül, túlterhelődik.

A  triggerpont a létezésétől nem kell megijedni ez egy természetes folyamat. Izmaink így védekeznek az őket ért "túlfeszültségekkel" szemben.

Kialakulásuknak oka lehet:

Egyoldalú túlerőltetés (akár a táska egy oldalon viselése, mobiltelefon miatt lehajtott fej, stb)
Érzelmi stressz
Egyéb fizikai sérülés
akut vagy krónikus túlterhelés
izomzat gyors kihűlése és sérülése
rossz testtartás
Végtaghossz rövidülés
Végtaghossz különbség
Gerincferdülés

Általános myofascia feszültségek, trigger pontok okozta panaszok:

• Feszült izomzat okozta fejfájás (nyak,- váll, vállöv izmai)
• Hátfájás
• Ín gyulladás
• Teniszkönyök
• Golfkönyök
• Rotátorköpeny sérülés
• Befagyott váll szindróma
• Feszült fájdalmas izomzat
• Mozgás beszűkülés
• kisugárzó fájdalmak

Myofasciális trigger pontok egymáshoz víszonyított kapcsolata

A trigger pontok egymást kiegyensúlyozva – támogatva jelennek meg az izomrostok kötegeiben, fasciák, izom myofasciák ( izmokat - izomcsoportokat beburkoló  izompólya) rétegeiben.

•  Fájdalmat okozhatnak az adott területen. (a pontot megnyomva lokalizált "éles" fájdalom érezhető)
• A fájdalom kisugárzás formájában érezhető (a trigger ponttól távolabbi hely fáj - díszkomfort érzés a trigger ponthoz kapcsolódó jellegzetes terülten) egyénenként változó mértékben.
• Más megbetegedések okozta fájdalmakat utánozhatnak (előzetes góckutatás szükséges)

Trigger points elnevezés története

A trigger pont -. trigger point kifejezés két kiváló Amerikai orvos nevéhez fűződik:
Dr. Janet G. Travell (1901 - 1997) és Dr. David G. Simons (1922- 2010).

Dr . Janet G. Travell, MD (Kardiológus) (Kenedy elnöksége alatt a Fehér Ház orvosa)

• A Mysofasciális fájdalmak összefüggéseit kereste
• Összesítette az eddigi ismereteket masszőröktől, gyógytornászoktól, orvosoktól kapott információk és saját kutatásai alapján
• Első könyve a Myofasciális fájdalom és zavar: Trigger pont kézikönyve (1983) . Egy új megközelítést, forradalmi áttörést hozott az izomfájdalmak okairól és azok kezeléséről.

David G. Simosn, MD (repülőorvos - USA légierő)

• A myofasciális fájdalmakat kutatta és dokumentálta.
•  Dr J. G. Travell - közösen kiadták: A trigger pont kézikönyvet. (1983, 1992, 1999)

Kutatásaik alapján a mai napig működik
David G. Simons Európai Akadémia / DGSA /
Schweiz, CH-8400 Winterthur,  Merkurstrasse 12

https://www.dgs-academy.com

Trigger pontok - érzékeny pontok
Myofascial trigger pontok - feszültségi pontok

A kellően előkészített (relaxált) nagy izomcsomóban apró csomócskákat tapintással lehet megkeresni az izom - ín fascia rendszerben. A trigger pontok  alakzatukat és méretüket tekintve almamaghoz illetve szilvamaghoz hasonlítanak a leginkább.

A trigger pontok  egymással összhangban, harmóniában helyezkednek el.
Rendszerükben  megkülönböztetünk:

  Aktív trigger pont

• Kisugározza a fájdalmat a hozzá tartozó tipikus területekre
• Önmagában is fájdalmat okoz
• Kitapintáskor - ingerléskor: jellegzetes fájdalom
• A környezetében a rugalmasság csökken
• Az adott izom teljesítményét csökkenti

  Rejtőzködő - Latens trigger pont

• Nyomásra érzékeny - fájdalmas
• Önmagában nem okoz fájdalmat
• Izomgyengeséget - teljesítménycsökkenést okoz
• A korábbi traumák maradványtünete is lehet.

   

    Szatellit trigger pont

• Az aktív trigger pont környezetében valószínű az előfordulása
• Jellemző a szinergista izomzatban

Trigger pont - terápiás módszerek

    Manuális trigger pont terápia

•         Trigger és tender pontok kezelése nyomással önmagában.

•         Trigger pontok kezelése a hagyományos masszázs részeként.

•         Trigger pontok kezelése gyógytornával, manuális terápiával

•         Trigger pontok kezelése a gyógy masszázzsal

•         Trigger pontok kezelése akupresszúrával

•         Trigger pontok kezelése alternatív mozgás és masszázs terápiával:
           egyéni jóga terápiával , egyéni waitankung terápiával.

    Orvosi kezelés / Trigger pont terápia

•         Injekciós kezelések

•         További kezelések kiegészítésként orvosi rendelvényre:
           gyógyszeres, fizioterápiás eljárások,  gyógytorna, gyógymasszázs, elektroterápia, gyógyfürdő kezelések, akupresszúra, stb)

     Trigger pont - izomrövidülés Megelőzés

        Életmód váltás (Az egyoldalú megterhelés kompenzálása, változtatás)
        Gyógytorna
        Gyógymasszázs
        Sport
        Relaxáció
        Alternatív mozgás gyakorlatok ( waitankung, terápiás személyre szabott jóga)
        Ön masszázs = Myofasciális rendszer nyújtása, akupresszúrás pontok nyomása (pl waitankung)
        Myofaciális rendszer nyújtása (SMR henger / self -myofascial release, pilates roll, masszázshenger)
       

Trigger pontok kezelése nyomással:

A manuális azaz kézi trigger pont kezelése többnyire fájdalmas - " jó fájdalom".
Minél pontosabban meg van találva a feszültségi pont közepe (trigger pont) annál  kevesebb erő szükséges az oldásához, valamint annál fájdalmasabb de egyben hatékonyabb is a kezelés. Ehhez azonban  jó érzékelés - tapintás, gyakorlat szükséges.


A trigger pontok kezelésének az Önmasszázs formája egyre inkább terjedőben van  (U.S.A, Kanada, Németország).
(self- myofascial release)

Myofasciális rendszer - fascia triggerpontok kapcsolata

.
A triggerpontok szorosan összefüggnek a myofascialis - (miofasciális) rendszerrel. - izompólyákkal.

A myofascia weboldalon részletes leírást talál a 3d-s kötőszövetes fascia rendszerről

https://myofascia.hu