Myofascialis Trigger pontok

 Izomfeszültség okok és következmények.

Az emberi testről, myofasciáról, ízületekről, porckorongról, fascia rendszerről, terápiáról, alvás zavarokról, - holisztikus szemlélettel.
Kutatási adatok és Trigger pont szakirodalom

Tovább -

Triggerpontok - Waitankung

Triggerpont és feszültség megelőzés

Kínai torna energikusan és lazán

Tovább

A trigger pontok a vázizomzat rostjaiban létrejövő és egymással összefüggésbe hozható myofasciális feszültségek, rövidülések - "görcsök".  Tovább

Trigger pont térképek / Myofascial triggerpoint maps

triggerpont térkép

A triggerpont.hu - triggerpontterapia.hu oldal azzal a céllal jött létre, hogy széleskörű tájékoztatást adjon szakembereknek és a hétköznapi olvasóknak a trigger pontokról, terápiákról a legújabb kutatási és szakirodalmi adatok alapján.

Az oldalon található információk kizárólag az általános tájékoztatást szolgálják és nem alkalmasak diagnózis felállítására.


A myofasciális rendszerrel szorosan összefüggenek a trigger pontok. A myofascia a testünket több fascia rétegben  beburkoló térhálós szerkezet.
Ez a myofasciális többnyire  kollagénrostokból álló egybefüggő mátrix legjobban egy többrétegű kezeslábas harisnyához hasonlítható ahol egy szál meghúzása máshol deformitást – diszkomfort érzetet okoz.
A myofasciális rétegeket ért külső , belső stressz távolabbi testrészeken, pontokon is feszültségeket hozhat létre.
Ezeken a  feszültségi pontokon letapadások és úgynevezett trigger pontok  keletkezhetnek

A trigger pontok előszeretettel jelennek meg a test akupunktúrás pontjain.
A trigger pontok kezelhetőek myofasciális  trigger pont masszázzsal, akupresszúrával, akupunktúrával, kínai masszázzsal (TUI NA) és számos hagyományos Kínai orvoslási módszerrel (köpölyözés, moxa terápia, energiafejlesztő gyakorlatok, ..), valamint manuálterápiás eljárásokkal (gyógytornászok)

A trigger pont és a myofasciális fájdalmak nem azonosak a fibromyalgiával / fibromyalgiás fájdalommal (fibromyalgia szindóma)

A trigger pontok térképek - a jellemző feszült csomók az alábbi területeken: Fej, nyak, váll, lapocka, hát, derék, comb, vádli.

A trigger point jelentése:

Angol eredetű kifejezés:  kiváltó, indukáló - felhúzott ravasz.

Az izomzatban létrejövő feszűltségi pont - izomcsomó.  - trigger csomó


A trigger pontok, feszes izomzat ördögi köre:


A myofasciális trigger pontok az izomzatot feszessé  teszik. A feszes és merev izomzat a beidegződéseket stimulálja, ami idegrendszeri túlérzékenységet okoz.

Az izomzat túlerőltetése – túlfeszítése mikro traumákat okoz az izom rostjaiban, ami szintén kedvez a trigger pontok kialakulásának. 

A feszes izomrostokban nincs optimális anyagcsere, a sejtek nem jutnak megfelelő tápanyaghoz és a káros anyagcseretermékek is felhalmozódnak az adott területen, ami további állapotromláshoz vezet.

A helyi ödéma és a fájdalom mozgásbeszűküléshez és további izomrövidüléseket okoz.

Így az ízületi mozgás is beszűkül. A beszűkült és rugalmatlan izomzat és a nem megfelelő ízület mechanika további mikro traumákat okoz.

Ezeken a területeken a  fascia - myofasciális  mátrix struktúra is megváltozik. Mivel a fascia egy teljesen egybefüggő megszakításmentes mindent körbevevő kötőszövetes hálózat. A feszültségek myofasciális torzulások testünk távoli részeire is kihatnak. (Így lehet például egy vádli sérüléstől nyaki merevség, karfájdalom, fejfájás)


A kedvezőtlen ok- okozati folyamatok egymást támogatva egy önfenntartó ördögi kört tartanak fent.

Ezt azt önfenntartó káros folyamatot kell megszakítani.


A trigger pontok gyakori tünetei:

Égő érzést az izomzatban, jellegzetes kisugárzó fájdalmak a környező izmokba, ízületekbe. Gyakori panasz még a fejfájás, szédülés, zsibbadás.

Szintén gyakran jelentkeznek alvási problémák. A megrövidült izomzat miatt nehezebben vagy szinte egyáltalán nem tudnak megfelelően ellazulni, pihenni. Sokszor csak egy megszokott tartásban – kényszeres pozícióban (antalgiás tartásban) talál megnyugvást. Így a folyamatos alvás alatt is összehúzott izomzat tovább rövidül szintén a már említett ördögi kört támogatva. Ébredéskor emiatt is nehéz a reggeli indulás, be kell járatni az izmokat, ízületeket.

Amennyiben reggel ébredéskor nehezen fájdalmasan indulnak az izmaink ízületeink, szinte biztosan az alvás minősége nem megfelelő.

Az alvás minősége szempontjából rendkívül fontos a jó és a megfelelően kiválasztott matrac (pl. latex, memória hab, stb.) valamint kiegészítésként egy ergonómiai memória párna. Továbbá az izmaink megfelelő pihenéséhez zavartalan anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen Magnézium – Kálium - Kalcium egyensúly. (éjszaki vádli görcs esetén kiváltképp fontos lehet a laborvizsgálat) Hiányuk esetén a megfelelő pótlásról gondoskodni kell.

Mások viszont a reggeli ébredéskor nem éreznek fájdalmat. Az izomfájdalom, zsibbadás, égő érzés a nap folyamán kezd előjönni. Az izom a napközbeni terheléstől kezd feszültebb és rugalmatlanabb lenni, ami beindíthatja a fentebb említett ördögi körforgást. Amennyiben nem történik érdemi megoldás a feszültségek oldására a későbbiekben ez a csoport is számíthat az alvásproblémákra.


Hagyományos vagy holisztikus / trigger pont megközelítés


A legtöbb hagyományos kezelés azon alapul, hogy a fájdalom oka és a fájdalom ugyan azon a helyen található.

Viszont trigger pontok a kiindulási ponttól távolabb akár egy másik testrészen okoznak fájdalmat.  Ezért is a legfontosabb az okot megkeresni és azt kezelni.
Azonban ez sajnos nem mindig ilyen egyszerű. A panaszok nagyon sokrétűek lehetnek. Mivel a myofasciális rendszerben létrejövő trigger pont hálózat nagyon összetett és bonyolult.


Triggerpont terápiát megelőző orvosi kivizsgálás


A trigger pont okozta jellegzetes panaszok hátterében lehetnek más hasonló tüneteket okozó megbetegedések

A trigger pont panaszok és a fájdalmak más betegségek tüneteit utánozhatják. Vagy éppen fordítva egy nem diagnosztizált betegség okoz panaszokat.

Ezért az első és legfontosabb az alapos orvosi kivizsgálás. Más hasonló tüneteket produkáló megbetegedések kizárása.

Miután kizártunk minden más lehetőset jöhet a trigger pont terápia, masszázs, gyógytorna, lézer, infra, lúdtalpbetét, jóga vagy bármi, ami segíthet.


Trigger pont – myofasciális fájdalom vagy más megbetegedés?


A leggyakoribb panaszokat és okokat gyűjtöttem össze (saját tapasztalat alapján)

Fejfájás, szédülés
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, belgyógyász, szemész)
Folyadékhiány
Feszült nyaki – vállövi izomzat, trigger pontok
Nyaki gerinc, porckorong degeneratív elváltozásai
Szív és érrendszer
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.

Nyak, vállöv / fájdalma
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, reumatológus)
Nyaki gerinc, porckorong degeneratív elváltozásai
Feszült izomzat, trigger pontok
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.

Kéz, csukló, alkar, felkar, ujjak / fájdalma, zsibbadása, égő érzés, bizsergés
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, reumatológus, belgyógyász, kardiológus)
Nyaki gerinc, porckorong degeneratív elváltozásai
Feszült izomzat, trigger pontok
Alagútszindrómák
Tenisz -, golfkönyök
Szív és érrendszer
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.

Hát, lapocka / fájdalma
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, reumatológus, kardiológus)
Szív és érrendszer
Feszült izomzat, trigger pontok
Gerincferdülés,
Porckorong és csigolya degeneratív elváltozási
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.

Derék, csípő / fájdalom, kisugárzás, zsibbadás, bizsergés
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, reumatológus, belgyógyász, urológus, nőgyógyász, ortopédus)
Lumbalis gerinc degeneratív elváltozásai, porckorong
Túlsúly, nem megfelelő hasi térfogat
Feszült izomzat, Trigger pontok
Kopásos mozgásszervi megbetegedések
Vese, prosztata, petefészek
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.

Láb, comb, vádli, talp / fájdalma, ödéma
Szakorvosi kivizsgálás javasolt (pl. ideggyógyász, reumatológus, belgyógyász, ortopédus, kardiológus, érsebész)
Porckorongsérv
Lumbális gerinc eredetű fájdalmak
Bokasüllyedés, lúdtalp
Feszült izomzat és trigger pontok
Kopásos ízületi bántalmak
Szív és érrendszer pl. mélyvénás trombózis, viszerek
Túlsúly
Enyhébb és akár súlyosabb elváltozások, betegségek.



Trigger pont terápiás lehetőségek

Orvosi

Akupresszúrás

Gyógymasszázs

Gyógytorna

Henger, Labda,  / önmasszázs


Triggerpontok / Akupresszúra

A triggerpontokat az akupresszúrás módszerekkel
megfelelően lehet kezelni. A trigger pontok úgynevezett energetikai blokkok is egyben, amik nem csak az izomrendszerre, hanem a testünk belső szerveiben is energetikai zavarokat okozhat.

Érdekel

Triggerpontok / Gyógymasszázs

Egyre gyakrabban fordul elő, hogy a diagnosztizáló orvos a hagyományos gyógymasszázst a triggerpontok oldásával együtt látja szükségesnek. Mivel sok mozgásszervi probléma hátterében a triggerpontok - feszültségi pontok fontos tényezők.

Érdekel

Triggerpontok / Waitankung

A hosszabb tünetmentesség érdekében, életmódváltásra lenne szükség. A Waitankungal egy a megszokottól eltérő, de hatásos mozgáskultúrát, önmasszázst tanulhatunk meg. A "Kínai torna" Egy lehetséges alternatíva  a megelőzésre és önmagunk kezelésére.

Érdekel


Sellei Máté gyógymasszőr, akupresszőr , reflexológus
 
2019. A triggerpont.hu képekre és a weboldal szövegére minden jog fenntartva  - triggerpont.hu
myofasciális trigger pontok- fascia rendszer triggerpont
Your message has been sent. Thank you!

Copyright © Flexor Theme

Designed by BootstrapMade
Top